Éiriú Eolas – Türkçe
  • EN
  • FR
  • DE
  • HR
  • TR
  • VI
  • EL
  • ES
  • IT
  • IT
  • PL

Sık Sorulan Sorular

Éiriú Eolas ile ilgili sorulan pek çok sorunun cevabı Éiriú Eolas Hızlı Rehberde bulunabilir.

Uyarı

Biyoenerjik nefesin (yuvarlak nefes) gebelikte, epilepside, bipolar rahatsızlıklarda ve diğer kimyasal dengesizliklerde kullanımı sakıncalı görülmektedir. Bu koşullara sahip olanlar, Eíriú-Eolas Nefes ve Meditasyon sisteminin diğer tüm bölümlerinden yararlanabilir.

Giriş

Eíriú-Eolas Nefes ve Meditasyon Sistemi’ne hoşgeldiniz. Kadim bir nefes ve meditasyon tekniğinin 21. yüzyıldaki bu yeniden canlanışından yararlanarak heyecan verici bir keşif yolculuğuna başlıyorsunuz. Alanında çağın başta gelen aracı olan Eíriú-Eolas, rahatlayıp duygusal ve psikolojik travmalarınızdan yumuşak bir şekilde arınmanıza yardım eder, başarılı ve tatmin edici bir hayatla aranızda duran bastırılmış duyguları ve zihinsel engelleri ortadan kaldırır.

Disk 2’de gösterilen ısınma egzersizlerinin yapılması önemlidir. Bu egzersizler akciğer kapasitesini ve kan dolaşımınızı arttırır, Eíriú-Eolas deneyiminizi geliştirir. Yoga gibi gerinme ve esneme hareketleri içeren fiziksel bir faaliyet sistemini zaten takip etmekteyseniz, bu bölüm uygun şekilde değiştirilebilir veya atlanabilir.

Boru Soluyuşu

Boru Soluyuşu vagus sinirini uyarmak için kullanılır ve tüm ciğerlerinizi devreye sokmak için üç aşamada uygulanır. Vagus sinirinin uyarılması, stres tepkinizin “kapatma” düğmesine basmak gibidir. Gırtlağın nefes alırken hava akışının sesi duyulacak derecede kısılması, vagus sinirinin soluk borusu ile yemek borusu arasından geçen kısmının uyarılmasını sağlar. Daha fazla gevşeyebilmek için, nefes alırken gırtlağınızdaki bu sıkıştırmayı sürdürmeye çalışın. Vagus sinirinin stimülasyonu en çok nefes verirken gerçekleşir ve Eíriú-Eolas Boru Soluyuşu’nun uzun bir nefes veriş süresi gerektirmesinin nedeni de budur.

Savaşçı Nefesi

Savaşçı Nefesi’nin amacı, ciğerlerdeki kirli havanın iyice temizlenmesidir. İyi bir nefes verişi sağlayan kasları güçlendirmek suretiyle programın sonraki kısmına hazırlık yapılmasını sağlar. Bu egzersizi ilk kez yaparken gövdenizin yanlarında biraz ağrı duyabilirsiniz. Kaslarınız hızla güçlenecek ve bu sorun ortadan kalkacaktır. Nefes verirken “Ha!” demek, nefesin daha tam bir şekilde verilmesine yardımcı olur. Gerilimlerden arınmak için de iyidir. Çocuklar Savaşçı Nefesi’ni yapmayı seviyor!

Biyoenerjik Nefes

Biyoenerjik Nefes veya yuvarlak nefes vücudunuzun oksijenlenmesini ve böylece fiziksel toksinlerin daha fazla atılmasını sağlar. Duygusal seviyede ise duygusal toksin katmanlarını nazik bir şekilde arındırma sürecini başlatır. Bu katmanlar temizlendikçe, daha berrak bir şekilde düşünebildiğinizi ve stresli durumlarda sakin kalabildiğinizi, böylece bu tür durumlara etkili ve uyumlu bir şekilde yanıt verebildiğinizi fark edeceksiniz.

Meditasyon (Ruhun Duası)

Nefes egzersizlerinin amacı, Eíriú-Eolas sisteminin kalbi olan meditasyona hazırlıktır. Meditasyon, bu faaliyetin düşüncesiz veya amaçsız olmadığını ifade eden “tohum” ile yapılır. “Ruhun Duası” adını taşıyan bu tohum, gerçek hayatta sınırsız bir şekilde uygulanabilmesi ve sakinleşen zihninizde pozitif, yaşamı onaylayıcı bir bilinçaltı düşünce temeli oluşturması için özenle hazırlanmıştır. Yüce Evrensel Akıl’a İsa, Buda, Allah, Krişna vb. gibi daha aşina olduğunuz ifadelerle de hitap etmek isteyebilirsiniz. Eğer bakış açınızda yüce bir kişileştirme bulunmuyorsa, kendi benliğinizin en yüksek parçasına hitap ettiğinizi de düşünebilirsiniz. Ruhun Duası, tüm kişisel felsefelere evrensel olarak uygulanabilir olması için oluşturulmuştur.

Önce diyaframınızı çalıştırıp Boru Soluyuşu’nu uygulamak en iyisidir. Sonra kendinizi rahat hissedecek şekilde programınızı dilediğiniz gibi devam ettirebilirsiniz. Nefesi burnunuzdan alıp ağzınızdan vermeyi unutmayın. Bu tüm program için geçerlidir!

Sıkça Sorulan Sorular

S: Eíriú-Eolas’ı ne sıklıkta uygulamamı tavsiye edersiniz?

C: Genellikle tüm programı haftada iki kez uygulamanız, meditasyonu günlük olarak ve tercihen uyku öncesinde yapmanız tavsiye edilir. Uyku öncesi meditasyon, uyku sırasında bilinçaltınızın arınma sürecine devam etmesini sağlar. Ayrıca isteğinize bağlı olarak her gün Boru Soluyuşu yapabilirsiniz.

Dünyanın dört bir yanında üyeleri bulunan Eíriú-Eolas topluluğu, tüm programı uygulamak için Pazartesi ve Perşembe akşamlarını seçti. Bu günlerde tüm programı kendi saat dilimlerine göre uyguluyorlar. Hastaysanız veya belirli bir sorunla uğraşıyorsanız, bir süre için tüm programı her gün yapmak da isteyebilirsiniz.

S: Programdaki saymalara ayak uyduramıyorum, ne yapmalıyım?

C: Eğer saymalar sizin için çok uzun veya çok kısaysa, kendiniz için uygun olacak şekilde ayarlayın. Ustalaştıkça bunlara uyum sağlamanın kolaylaştığını göreceksiniz. Boru Soluyuşu yaparken önemli hususlardan biri, ciğerlerinizi mümkün olduğunca boşaltmak için nefes verişi nefes alıştan uzun tutmaktır. Nefes alış ile veriş arasında kısa duruşlar da önemlidir çünkü ciğerler içinde tam bir hava değişimine imkan tanır.

S: Nefes egzersizini yere uzanarak yapabilir miyim ?

C: Yere uzanmanızda bir mahsur yok. Önemli olan nokta olabildiğince rahat olmanızdır.

S: Üç aşamalı nefes kol hareketleri dahil edilmeden yapılabilir mi?

C: Boru Soluyuşu sırasında kullanılan üç kol pozisyonu ciğerlerinizin tamamını kullanmanıza giderek daha fazla olanak tanır.

S: Uzun süre bağdaş pozisyonunda oturmayla ilgili sorun yaşıyorum. Bacaklarım uyuşuyor ve beni rahatsız etmeye başlıyor. Programı uygularken başka bir pozisyonu tercih edebilir miyim?

C: Elbette. Örneğin bir sandalyede oturarak deneyebilirsiniz. Önemli olan husus kendiniz için rahat hissedebileceğiniz bir pozisyon bulmanız. Videoda yer alan kızlar yoga yapıyor olmalarına rağmen onlar dahi programı bazen bir sandalye üzerinde ya da yatarak uyguluyorlar.

S: Karından solumayla ilgili zorluklar yaşıyorum ve karnım soluma sırasında düzgün şekilde yükselmiyor. Herhangi bir öneriniz var mı ?

C: Diyaframınızı doğru hareket ettirdiğinizden emin olun. Nefes alma esnasında kaburgalarınız yükselirken diyaframınız içeri doğru itilmeli ve nefes verme sırasında içerdeki kirli havayı dışarıya salarken tekrar rahatlayarak kubbe şekline dönüşmeli. Nefes alma tekniğini belirli bir süre uyguladıktan ve harekete iyice alıştıktan sonra bu doğal olarak kendiliğinden olmalı. Kendi diyaframınızın pozisyonunu ve hareketini hissetmeye çalışmak için giriş videosundaki diyafram şekillerini izleyin. Bir süre pratik yaptıktan sonra, nefes alma esnasında diyaframınızın içe doğru itildiğini ve düzleştiğini hissediyor olmanız gerekir. Bir diğer sorun duruş şekliniz olabilir. Ayakta dururken basit nefes alma egzersizleri yapmaya çalışın. Omuzlarınızı gevşek bırakmayı unutmayın.

Eğer nefes egzersizini yaparken göğüs kafesinizde, boynunuzda, sırtınızda veya başka bir yerinizde aşırı bir gerginlik hissediyorsanız bunun anlamı vücudunuzun kaldırabileceğinden fazlasına çabalıyor olmanızdır. Eğer daha öncesinde bu tür nefes egzersizleri yapmadıysanız kendinize dikkat etmeli ve kendinizi buna yavaş yavaş ve nazikçe uyumlamalısınız.

S: Nefes alma egzersizini tam sayım sürelerinde yapmakta zorluk çekiyorum. Bu şekilde yapmak zorunda mıyım ?

C: Eğer süreler sizin için imkansız şekilde uzun değil ise evet; tam sürelere uyarak nefes almaya çalışın. Aksi halde elinizden gelenin en iyisini yapın ki böylece zaman içerisinde bunu geliştirerek tam sayım sürelerinde nefes alabilecek duruma ulaşabilesiniz. Örneğin çocuklar daha küçük ciğer kapasitesine sahip oldukları için tam sayım sürelerinde nefes alamayabilirler.

S: Neden tüm program boyunca burundan nefes almak ve ağızdan vermek bu kadar önemli ?

C: Gırtlak geçidinin üst kısmında sinir uçları yer almaktadır. Hava bunlara temas ettiğinde havayla aynı yöne doğru hareket ederler ve böylece beynin her iki yarısı senkronize olmuş olur. Nefes verirken ise ters yöne doğru hareket eden hava yine bu sinir uçları arasından geçer ve bu senkronizasyon bozulur. Bu hipnoterapide beyni dinginleştirip sakinleştirmek için kullanılan bir tekniktir.

S: Değişen hiçbir şey yok gibi. Acaba programı doğru uyguluyor muyum?

C: Süreç belirli bir noktaya ilerleyinceye dek, Eíriú-Eolas sisteminin faydaları ve etkileri yüzeyin altında oluşuyor olabilir. Siz bunun farkında olabilir ya da olmayabilirsiniz. Eğer duadaki kavramları (ki bunlar bilinçaltı aktivitesini kısıtlamayacak şekilde oluşturulmuşlardır) özümsemek yerine amaç edinmeye çabalıyorsanız ya da gereksiz ayrıntı ve faydalar eklemeye çalışıyorsanız, Eíriú-Eolas nefes ve meditasyon programının pozitif etkilerini engelliyor olabilirsiniz.

Sık görülen belirtiler ve yaşanabilecek deneyimler

  • Eklem ağrılarında azalma
  • Kas spazmlarında azalma
  • Yenileyici ve/veya derin uyku
  • Enerji depolamış hissetmek
  • Yüksek seviyede gevşeme
  • Isı duyumsama
  • Kişinin çevresinin beyaz ışıkla çevrildiğini duyumsadığını deneyimlemesi
  • Kalp atışında düşüş
  • Yoğun ve detaylı rüyalar (daha sonra açıklanacak detaylara bakınız)
  • Nefes alıştırması ve meditasyon esnasında konsantrasyonun kaybolması, yanık kalmaya çalışmakta zorlanma (daha sonra açıklanacak detaylara bakınız)
  • Karın boşluğu sinir ağında (solar plexus) duyumsamalar yaşama
  • Kulak çınlaması
  • Kol, bacak ve dudaklarda gıdıklanma ya da uyuşma (hiper-vantilasyonun yaygın yan etkileri)
  • Sevinç ve coşkunluk hisleri
  • İştahınızda değişimler (bedeninizle uyumsuz olan besinler için duyduğunuz arzuların azalması)
  • Nefes ve meditasyon sonrası acıkma
  • Ani kahkaha patlamaları
  • Abdominal (karın bölgesi) ağrılar, vücutta bazı keskin ağrılar (organların yeniden daha fonksiyonel hale gelmelerinin semptomları)
  • Nabızda artış
  • Nefes ve meditasyon esnasında dışsal ve içsel kesintiler yaşamak
  • Terleme
  • Gözlerin nemlenmesi
  • Ağlama arzusu (daha sonra açıklanacak detaylara bakınız)
  • Depresyon (bir kaç hafta sürebilir, geçici bir şeydir)
  • Öfke, durum ve şartlara uyumsuzluk (daha sonra açıklanacak detaylara bakınız)
  • Kafa karışıklığı, huzursuzluk hissi (geçici olarak)
  • Meditasyon sırasında imgeler algılamak (bunun dikkatinizi fazla dağıtmasına izin vermeyin, zihninizin sembolik olarak bilinçaltınızda bastırılmış olanları ifade edişinden başka bir şey değildir.)
  • Çok daha yüksek farkındalık, daha keskin duyular, düşünceler; gerçekten o anda olma algısı.

Fiziksel belirtiler ve deneyimlerle ilgili sorular

S: Neden bu kadar çok acıkıyorum?

C: Boru Soluyuşu vagus sinirini uyarıyor ve o da açlığınızı arttırıyor. Beynimiz ne kadar yemek gerektiğini nasıl bilir? Vagus siniri neyi nasıl yemek gerektiğini çözümlemek için her bir besine farklı cevap veriyor. Baltimore’daki Johns Hopkins Tıp Enstitüsü’den Gary J. Schwartz’ın bulgularına göre mide ile beyin arasında bir çeşit iki şeritli iletişim yolu kullanan vagus siniri midedeki proteinler ve karbonitratlara birbirinden tamamen farklı elektrik sinyalleri gönderiyor.

Ayrıca vagus sinirinin proteine verdiği tepkinin bir başka unsuru daha var. Schwartz, besinlere yönelik mide tarafından üretilen hormon benzeri peptidlerin mide ve ince bağırsağın hareketleriyle tetiklenen sinyallerin etkisini arttırmaktan sorumlu olduklarını düşünüyor.

How the brain knows when eating must stop ( Beynimiz ne kadar yemek gerektiğini nasıl bilir) , Janet Raloff, Science News, 1996

http://findarticles.com/p/articles/mi_m1200/is_n22_v150/ai_18947098/

S: Nefes egzersizleri ve meditasyon sırasında, rüya görmeye başlıyorum ve ses CD’sini duymuyorum. Bu olduğunda programa yeni baştan mı başlamalıyım?

C: Hayır, buna gerek yok. Bu duruma “kopmak” diyoruz. Tamamen doğal ve programın yolunda gittiğinin bir işareti hatta. Bilinçaltınızın içinde birikenleri işlemden geçirip iyileştirmeye başladığına dair olumlu bir işaret bu.

S: Programa bağlı olarak soğuk algınlığı, nezle gibi belirtiler; ateş, üşüme, ağrı ve yorgunluk hissediyorum. Sebebi nedir?

C: Program, sadece duygusal olarak değil, fiziksel olarak da detoks sağlıyor. Vagus sinirini harekete geçirip yıllarca birikenlerle dolan fiziksel foseptik çukur temizlenmeye başlandığında vücuda olanlar hendekte bir deliğin açılıp çok hızlı bir şekilde büyümesi gibidir. Eğer bir takım fiziksel belirtiler varsa bunun bir Herxheimer reaksiyonu* olması muhtemeldir. Bu genellikle vücudunuzun kendi kendine yapabileceğinden daha büyük bir hızla toksinler atılmaya başlandığında meydana gelir.

* Jarisch-Herxheimer reaksiyonu, özellikle gram negatif bakterilerle ilişkili enfeksiyonların tedavisinde ortaya çıkan, ancak genel olarak her türlü bakteriyel enfeksiyonun tedavisi sırasında görülebilecek olan, antibiyotiklerin yok ettiği bakterilerden açığa çıkan fazla miktarda toksinin vücutta meydana getirdiği tepkinin adıdır. Genel olarak egzantem, titreme, üşüme, kas ağrıları, baş ağrısı, ateş, artmış kalp hızı ve takipne (Hızlı Solunum) ile karakterizedir.

Eğer belirtiler katlanması güç derecedeyse, programı haftada iki defadan fazla uygulamamanızı ve sadece Boru Soluyuşu’nu ve Meditasyonu yapmanızı, Savaşçı Nefesi ve Yuvarlak Nefes bölümlerini atlamanızı öneriyoruz. Bu süreçte aldığınız besin ve takviyelerden de yarar görebileceğiniz için aşağıdaki beslenme ve sağlık kitaplarını tavsiye ederiz:

  • Ultra Metabolizma, Mark Hyman
  • The Ultra Simple Diet *, Mark Hyman
  • Detoxify or Die *, Sherry Rogers
  • What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders *, Stephen B. Edelson and Deborah Mitchell
  • Treating and Beating Fibromyalgia and Chronic Fatigue Syndrome *, Rodger Murphree

(*Henüz Türkçe’ye çevrilmemiş.)

S: Neden çok fazla kızgınlık ve üzüntü hissediyorum?

C: Bu oldukça normal ve programın işe yaradığını gösteriyor. Eğer öfkeleniyorsanız programı uygularken yanınızda bir yastık bulundurun ve gerektiğinde onu yumruklayın. Unutmayın, bilinçaltı ve vücut dokularınızda birikmiş eski duyguları ortaya çıkarıp onları işlemden geçiriyorsunuz ama onları serbest bırakır bırakmaz artık düşüncenizi ve/veya hayattaki seçimlerinizi daha fazla kontrol edemeyecekler. Ayrıca unutmayın ki Eíriú-Eolas nefes ve meditasyon programı vücudun kendi stres kontrol mekanizmasını geçmişe dönük biçimde kullanarak bu tür duyguları en etkili ve en az acı verici şekilde içinizden atmanızı sağlayacak sisteme sahiptir. Psikoterapide yıllarınızı geçirebilirsiniz ama Eíriú-Eolas sistemiyle birkaç ayda alacağınız sonuçlarla aynı olmayacaktır.

S: Ağlamaya başlarsam ne yapmalıyım? Genelde yaptığım şey nefesimi tutmak oluyor.

C: İstediğiniz kadar ağlayabilirsiniz. Daha sonra, artık ağlamak içinizden gelmediğinde programa en başından başlamanızı öneririz.

S: Neden programı uyguladıktan sonra kabus görüyorum?

C: Rüyayı gören duygusal merkeziniz. Hoş olmayan ya da korkutucu gelen rüyalar aslında bastırılmış olumsuz duygularınızın yüzeye çıkmasından başka bir şey değil. Genelde bu rüyaları görerek bu tür duyguları işlemden geçiririz, sonuçta bu da bilinçaltını temizleme sürecinin bir parçasıdır. Bir kişide en çok işe yarayan bir başka kişide o kadar da etkili olmayabiliyor. Hepimiz içimizde birbirinden farklı duygusal çöpler taşıyoruz.

Uzun Dönemde Faydaları

Eíriú-Eolas programına devam ettikçe, farklı nitelikte, farklı derecede ve farklı bir önceliği olan bir enerji taşımaya başlayacaksınız. Bir zamanlar zayıf olduğunuz alanlarda güçlenmeler olacak. Yüksek benliğinizin daimi rehberliğini deneyimlemeye başlayacaksınız. Bu rehberlik yaptıklarınız ve söyledikleriniz üzerinde etkili olacak. Bu rehberliği bir koruma şeklinde de deneyimleyeceksiniz çünkü eskiye göre olası tehlikeleri daha iyi farkediyor olacaksınız. Yüksek benliğiniz uygulama seviyesinde ihtiyaç duyduğunuz bilgiyi edinmenize yardımcı olarak sizi gereksiz zararlardan koruyacak.

Eíriú-Eolas web sitesini ziyaret edip tartışma forumuna erişebilir ve bu heyecan verici yoldaki diğerleriyle tanışıp iletişim kurabilirsiniz. Eíriú-Eolas eğitmenleri yaşadığınız yerde ya da online olarak sorularınızı cevaplamaya her zaman hazırlar.

-------
Copyright © 2018 by Fellowship of the Cosmic Mind. All rights reserved.